感情や欲望 – AD.E Coaching

目標まで継続しようと思ったら、
感情や欲望のコントロールも大事ですね。

脳には、
感情の処理を行う部分があります。

ザ・ネガティブ

特に恐怖とか不安など
ネガティブなものを扱う部分が活性化すると、
感情を強く感じます。

すると、行動も影響して、
緊張してみたり、冷静な判断が難しい、などのことが起こってきます。

快楽や報酬の感覚。
ドーパミンという神経伝達物質が腹側線条体で放出されることで、
快感や満足感を感じることができます。

これにより、
私たちはその行動を繰り返したくなるという
動機付けが生まれます。

脳の疲労を考えて、
効果的に集中できるよう
ブレイクやリフレッシュを適度に挟んでいくことです。

ポジティブな視点を持てるよう、
リフレーミング等のいろんな視点を持つスキルを
活用しましょう。

リフレーミングのスキルを発動できるようになると
同時に柔軟性が養われていきます。

また、快感情を察知すると
「またその行動をしたい」と
継続行動の動機づけも生まれてきます。

こうした理解が、
クライアント支援のスキルに反映されていきます。

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（お申し込み開始は5月15日予定です！）

お待ちしています✨

まるこ。

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